فـــــــــــــــــــــــــــــــقر الدم الــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــدم فقر الدم الغذائي فقر الدم هو عرض لامراض مختلفة وفيه ينقص (خصاب الدم) في الجسم عن المعدل الطبيعي وقدرجع هذا إلى نقص كرات الدم الحمراء
أو ماتحتويه من خصاب الدم.
من هم الاكثر عرضه للاصابة بفقر الدم؟؟؟ 1ـ الاطفال في السن(1، 2، 3، 4، 5) سنوات.
2ـ الفتيات اليفّع خلال فترة النضوج.
3ـ السيدات في سن الخصوبة(15 إلى 45)
4ـ الحوامل والمرضعات.
أسباب الاصابة بفقر الدم: عدم كفاية لبن الام لتغطية إحتياج الطفل خاصه بعد الشعر السادس من عمره
زيادة حاجه الجسم للحديد كما في حالة الفتيات في سن البلوغ نظراً لحدوث الدورة الشهرية
تناول أغذية فقيرة بالحديد
الاصابة بالامراض الطفيلية(البلهارسيا ـ الملارياـ الانكلستوما)
تكرار النزلات المعوية نتيحة عدم إتباع وسائل النظافه في تحضير الواجبات
زيادة متطلبات الجسم من حديد نتيجة البلوغ وبدء الدورة الشهرية
الجهل بأساسيات التغذية السليمة
كيف تتجنبين الاصابة بفقر الدم؟1ـ تناول الفواكه والخضار ،،،،،،،،،،،،
ملاحضه: يجب عليكي قبل أن تأكلي الفواكه والخضار أن تغسليها جيداً 2ـ الابتعاد عن تناول الحلوى
والمشروبات الغازية
3ـ الحرص عل تناول واجبت الافطار
4ـ عدم شرب الشاي بعد الاكل لانه يقلل من امتصاص الحديد من الامعاء
(أرجو التقييم يا حلوات
)
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] 
