sωεεт ĵήǿơń ~
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 12474
₪ العمر : 25
₪ الموقع : آلبحرينَنَ - آلسنآآآبسَ ~
₪ العمل/الترفيه : طآلبہَ
♬ المزاج : دآئَئَمآآ كوريآ
- تاريخ الميلاد : 15/08/1999
- التسجيل : 28/04/2010
- عدد التقييمات : 18999
 | | موضوع: معلومات مهمة تخص النوم الأحد أغسطس 08, 2010 6:24 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
هذه معلومات بسيطة تخص النوم
1_ يجب أن تنام/ــى 10 ساعات فى اليوم لكي يساعد على عدم نشر
التجاعيد و إعطاء بشرة مفيدة و صحية و سليمة من أى مرض.
2_ يجب مراعاة ساعات النوم و الإلتزام بساعات محددة يومياً.
3_يجب أن تكون ساعات النوم ليلية و ليست بالنهار لأن الليلية مفيدة اكثر
طبعاً فكلنا نعرف أن الله سخر لنا الأرض لنعمل و نُعمر بالنهار و نرتاح و نهدأ
فى الليل
.
4_ فيتامينات و هرمونات النمو لدي الصغار و المراهقين لا تتفاعل إلا فى الليل فلتلك النظرية نحن ننام بالليل لكى ننمو و نرتاح فى آن واحد.
5_ساعات النوم الصحية و الطبية هي من الســــــــــ 10 ـــــــاعة
مساءاً إلى الســــــــ 8 ـــــاعة صباحاً. | |
|
ۈشلۈن مغليڱ
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 26952
₪ العمر : 38
₪ الموقع : متضايق
₪ العمل/الترفيه : الاخلق H
♬ المزاج : ما احب المزح
- تاريخ الميلاد : 25/04/1986
- التسجيل : 26/03/2010
- عدد التقييمات : 29808
| | موضوع: رد: معلومات مهمة تخص النوم الأحد أغسطس 08, 2010 6:30 pm | |
| | |
|
lara.2010
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 2930
₪ العمر : 28
₪ الموقع : فلسطينية بنت ناس ...احلى من الانناس..اغلى من الماس ...وسمعتها بترفع الرأس ...
₪ العمل/الترفيه : طالب /ة
♬ المزاج : بحمد ربي على كل د قيقة عايشها لهسا
- تاريخ الميلاد : 23/12/1995
- التسجيل : 05/05/2010
- عدد التقييمات : 3376
| | موضوع: رد: معلومات مهمة تخص النوم الأحد أغسطس 08, 2010 6:31 pm | |
| | |
|
