طبق الكوسه لي رمضان

بسم الله الرحمن الرحيم

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

المقادير :
2 فص ثوم
2 ملعقة صغيرة زيت زيتون
4-5 حبات كوسة صغيرة مقطعة شرائح
ملعقة صغيرة ريحان او نعناع مجفف او طازج
ربع ملعقة صغيرة ملح
ثمن ملعقة صغيرة فلفل
2 ملعقة طعام جبنة بارميزان مبشورة


الطريقة :
في مقلاة واسعة نطهو الثوم الى ان يصبح لونه ذهبي فاتح ثم نضع الكوسة
و الريحان او النعناع و نقلب و الملح و الفلفل ونطهو على درجة حرارة متوسطة
لمدة 5 دقائق مع التقليب من حين لاخر الى ان تصبح شرائح الكوسة هشة
و مقرمشة
قبل التقديم يرش الوجه بالنعناع او الريحان و الجبنة


الطبق الواحد به:
كالوري : 35
دهون : 2 ج
كلسترول : 2 ج
صوديوم : 124
كربوهيدرات : 3ج
بروتين : 2 ج


________________________________________________
وسلمتكم

يعطـيـك العـآفيـه يـآ عسسل

وااااو جنان و يسلموؤوؤوآ ان شاء اللهـ رح اعمـــــلهــآآ ^^ تم التقييم