السلام عليكم ورحمة الله وبركاتهـ
هذي مجموعة نصائح من تجميعي انشاءالله تعجبكم
نبدأ الحين
..
" النوم عند الطفال "
تعاني الكثير من الأمهات من مشكلات نوم الطفل وينعكس ذلك على الأم والطفل معا
للتغلب على بعض المشكلات إليك بعض النصائح لينام طفلك نوما هادئا :
*-في الشهر الأول لا تضعي وسادة تحت رأس الطفل لأن هذا يؤدي إلى ثني عموده الفقري ويعوق تنفسه .
*-يجب أن لا تعود الأم طفلها على عادات معينه لينام كالهز أو حمله أو التمشي به .
*-ينبغي أن لا ينتقل الطفل من سريره في أشهره الأولى إلا عند الرضاعة أو تغيير الملابس .
*-يكون نوم الطفل على ظهره أو على بطنه أما إذا كان كثير التقيؤ فلا ينام على ظهره .
*-على الأم أن تحذر تعويد طفلها على النوم في الهدوء الزائد بعيداً عن أي ضوضاء .
*-ينبغي للأم أن تخصص وقت لملاعبة طفلها لما فيه من تعديل مزاجه وسلوكه .
*-ينبغي للأم أن تحرص على أن لا تترك طفلها الصغير مع أخوته الصغار الذين لا
يعرفون الخطأ من الصواب .
*-يجب على الأم بعد أن يتخطى طفلها الأشهر الأولى أن تعوده النوم باكرا ولا يتعود النوم في النهار
*
" الصحه والطعام "
عصير الفاكهة الطازجة مفيد ومهم لصحة أفراد العائلة وخاصة الصغار .. حيث يحتوي على عناصر غذائية طبيعية مثل السكريات(الجلوكوز والفركتوز) والفيتامينات وهو قليل الصوديوم وخالي من الدهنيات يجب تناول كمية محددة من الفاكهة بشكل يومي لغاية أربعة حصص غير إن غالبية الأطفال لا يتناولون هذه الكمية من الفاكهة أو الخضار بينما يمكن أن يشربوا كمية
اكبر من العصير والذي يعوضهم عن تناول الفاكهة لهذا يجب أن يشرب الأطفال العصير الطازج بشكل يومي لتعويض هذا النقص في تناول الخضار والفواكهة وافضل انواع العصير التي يفضلها الأطفال عصير البرتقال والتفاح الطازج .
إن الأطفال الرضع بعد سن ستة أشهر يمكن أن يتضمن غذائهم عصير الفاكهة والماء أما بالنسبة للكمية فعلى الأهل استشارة الطبيب ..
بعد الدراسات تبين بأن عصير التفاح هو العصير الأنسب للرضع والأطفال وذلك لأنه يمتاز بطعمه اللذيذ ويعتبر ملينا للمعدة ويقيهم من الإمساك كما انه يحتوي على وحدات حرارية اقل من غيرة من العصائر مثل عصير الخوخ والبرقوق والعنب الأبيض وهو لا يسبب الحساسية التي يمكن أن يسببها عصير البرتقال .
حسب الدراسات الأمريكية فأنه لا يوجد علاقة بين عصير الفاكهة والسمنة لدى الأطفال اللذين يشربون أكثر من الكمية المطلوبة فأن الأطفال اللذين يشربون عصير الفاكهة تزيد لديهم نسبة شرب الحليب وتقل نسبة شرب العصير المحلى والمشروبات الغازية .
هذا ومن جانب أخر ، إن أطباء الأطفال يعتقدون بأن الأهل لا يقدمون لأطفالهم الاختيار الصحيح من العصير فعلى سبيل المثال لا يشدد الأهل على أطفالهم على شرب عصير الفاكهة الطبيعي الطازج وقد يلجأ الأطفال لشرب العصير المعلب المضاف إليه السكر . الذي يضر بالأسنان وقد يسبب السمنة لهم .
وبعد عدة دراسات توصل الأطباء إلى ما يلي:
- 90% من عصير الفاكهة الطبيعي يلعب دورا مهما في تغذية الأطفال الصحيحة.
- 85% من أطباء الأطفال يؤكدون بأن الأهل غير مدركين بان العصير الطبيعي هو من أساس تغذية الطفل لنمو سليم .
- 50% من الأطباء يعتقدون بأن النظام الغذائي الذي يستهلكه الأطفال ليس صحيا وليس كما يجب أن يكون.
إن هناك علاقة وطيدة بين التغذية السليمة وتخفيف مخاطر الإصابة بالأمراض. حيث إن إتباع نظام غذائي صحي ومعتدل يحتوي على كل أنواع الأطعمة وغني بالخضار والفواكه يساعد في المحافظة على صحة جيدة ونمو سليم .
عندما ترغبين في تحضير طعامك منزلياً انتبهي لهذه النقاط
لا تضيفي المنكهات الى طعام الأطفال، طعام الأطفال يجب ان لا يضاف اليه سكر او ملح او زيوت او منكهات. ان الصوديوم (الموجود في ملح الطعام) موجود بشكل طبيعي في الأطعمة ولا داعي لاستخدام الملح في تحضير اغذية الاطفال، كما يجب الابتعاد عن الاغذية المضاف اليها الملح والتي ستدخل في تحضير اغذية الاطفال. هناك احتمالات تقول بأن تغذية الاطفال باغذية مالحة جدا قد يكون عاملا في المعاناة من مشاكل ارتفاع ضغط الدم عند الكبر.
لا تستخدمي بعض الاطعمة مثل البيتزا وفطائر اللحمة في تغذية الاطفال لانها غنية بالدهن والسكر والملح.
لا تستخدمي الاغذية المقلية
لا تستخدمي المخللات
لا تستخدمي بعض الأطعمة المصنعة مثل اللانشون والمرتديلا
لا تستخدمي العسل في تغذية الأطفال اللذين تقل اعمارهم عن عام، وذلك لوجود احياء دقيقة في العسل تستطيع ان تسبب الامراض للاطفال اللذين تقل اعمارهم عن عام واحد.
اختيارات الطعام المتاحة:
الحبوب
اطبخي الحبوب وفقا للتعليمات المذكورة على العبوة. خففي الوجبة بواسطة الحليب. الحبوب المخصصة للاطفال تكون جاهزة للأكل بينما تحتاج الحبوب الخشنة الى الخفق او الهرس في الخلاط للتخلص من الخشونة.
الفواكة
اختاري الفواكه الطازجة او المجمدة او المعلبة. اذا اخترت الفواكه المعلبة او المجمدة فاختاري الفواكه غير المحلاة.
الموز الناضج: للموز الناضج قشور بنية منقطة، وهو سهل جدا للهرس كطعام للأطفال.
الفواكه المطبوخة: مثل المشمش والأجاص والدراق والخوخ فهي فواكه سهلة الطبخ. الخوخ يعتبر جيد بشكل خاص للأطفال المصابين بالامساك. لا تطعمي الطفل اي نوع من الفواكه التي تحتوي على انوية صغيرة.
أغسلي الفواكه الطازجة وتأكدي من ازالة الأنوية والقشور حتى لا تؤدي الى خنق الطفل. اطبخي الفواكه بكمية قليلة من الماء حتى تصبح طرية واهرسيها وصفي الخليط حتى تتخلصي من جميع الكتل ويصبح الخليط متجانسا.
الفواكه المعلبة: مثل المشمش والتفاح والاجاص والدراق والخوخ والبرقوق يمكن تحضيرها كطعام للأطفال. اشتري الفواكه المعلبة بالماء، واذا استخدمت الفواكه المعلبة والمحلاة تخلصي من العصير المحلى حتى لا تكون الفواكه محلاة أكثر من اللازم بالنسبة للطفل.
العصير الطازج او المعلب افضل من مشروبات الفواكه المعلبة او مشروبات بودرة الفواكه. مشروبات بودرة الفواكه تكون عادة ذات نكهة صناعية ومادة محلية. اما مشروبات الفواكه فهي تحتوي على 10 % فقط من العصير الطبيعي. اخفقي البرتقال او الجريب فروت للتخلص من الالياف واللزوجة ولا تقومي بالتحلية.
لحام الرصاص المستخدم على اوعية العصير غير المصممة خصيصا لطعام الأطفال قد تحتوي على كمية رصاص أعلى من الحد الآمن للأطفال، لذلك اشتري عبوات العصير الزجاجية أو العبوات المصممة خصيصا للأطفال
الخــضار
الخضار مثل الجزر، القرع، السبانخ، الفاصوليا، البازلاء، الهيليون، البندورة، البطاطا الحلوة او البيضاء والشمندر يمكن استخدامها طازجة او مجمدة او معلبة. القرنبيط والملفوف و اللفت يجب طهيها في وعاء مفتوح للتخلص من الطعم القوي. الخضار المعلبة مثل البازلاء تحتوي على كمية معقولة من الملح. بالنسبة للخضار الطازجة اغليها مع قليل من الماء حتى تصبح طرية.
البيـض
في العادة لا يتم اعطاء بياض البيض للأطفال دون السنة الأولى لانه قد يسبب مشاكل للأطفال لكن صفار البيض والذي هو مصدر جيد للحديد وعناصر غذائية اخرى يمكن تناوله.
البيض المسلوق: ضعي البيض الطازج في ماء يغلي وأطفئي مصدر الحرارة واتركي البيض داخل الماء الساخن لمدة 20 دقيقة، ثم خذي الصفار واهرسيه بالشوكة.
كستر البيض: أخلطي صفار بيضة واحدة مع 1/4 كوب حليب وملئ ملعقة شاي سكر في وعاء ثم حركي فوق نار متوسطة حتى يصبح الخليط كثيفا.
اللحم والسمك
اطبخيها دون اضافة الملح او الدهن. ازيلي العظام والغضاريف. الخلاط هو افضل طريقة لفرم اللحمة وجعلها متجناسه لتناسب الاطفال حتى عمر 9 اشهر.
المعدات اللازمة لخلط اطعمة الأطفال
الشوكة او الهراسة: ازيلي غلاف الثمار والبذور واخلطي الطعام بواسطة شوكة. الموز الناضج او الطعام المطبوخ بدون اغلفة أو بذور، البندورة المطبوخة والجزر يمكن خفقها بسهولة لأطعام الأطفال.
المصفاة: المصفاة او الشبكة يمكن ان تستخدم للتصفية. ادفعي الطعام المطبوخ خلال الفتحات، اعيدي العملية اذا كان لا يزال هناك زوائد غير مستحبة.
طاحونة الطعام: قطعي الطعام الى قطع صغيرة قبل الطهي. ضعي الطعام المطبوخ في طاحونة الطعام. الجلد والبذور ستبقى في الطاحونة.
الخلاط: تأكدي من أن أغلفة الثمار والبذور مزالة قبل وضع الطعام في الخلاط. اضيفي القليل من سائل الطبخ غير المبهر او عصير الفواكه واخلطي حتى يصبح الطعام لينا.
سلامة وحفظ الطعام
تأكدي ان الخلاط او المطحنة او اي آداة اخرى مستخدمة نظيفة ومغسولة جيدا، الفرشاة السلكية هي وسيلة جيدة لحك وتنظيف بقايا الطعام حول شفرات الخلاط. ان اجزاء الطعام القديمة يمكن ان تحمل البكتيريا الضارة والتي تلوث طعام الأطفال وتسبب الأمراض.
عندما يكون الطعام مطحونا فان البكتيريا تزداد بسبب ازدياد السطح المعرض، لذا احفظي الطعام في الثلاجة او الفريزر.
اللحوم والبيض المخفوق من اجل الأطفال يمكن حفظها في الثلاجة لمدة يوم واحد فقط لأنها تفسد بسهولة. لا تجعلي هذه الأطعمة تبقى في درجة حرارة الغرفة لأي فترة من الزمن.
الفاكهة والخضروات المخفوقة يمكن ان تخزن في الثلاجة لمدة تتراوح من يومين الى ثلاثة ايام.
يمكن وضع اغذية الاطفال في اواني مناسبة في الفريزر، وتخزن بهذه الطريقة لمدة ثلاث اشهر. يمكن استخدام القطرميزات الصغيرة لهذا الغرض، ولكن تأكدي من ترك نصف انش على الأقل من المساحة للهواء لان الطعام يتمدد حينما يتجمد.
استخدمي الكمية المطلوب فقط وسخنيها ولا تعيدي تجميدها مرة اخرى، وذلك لأن وجود اللعاب من فم الطفل على الملعقة سيؤثر على الطعام الموجود في الطبق وقد تؤثر الأنزيمات الطبيعية الموجودة في اللعاب على الطعام مما يؤدي الى تغيير طعمه وتركيبه. لذا تخلصي من أي طعام تبقى بعد الطفل.
لا تعطي الطفل غذاء يحتوي على الفستق، الزبيب و البوشار لأنه يمكن لهذه الأطعمة أن تؤدي الى أختناق الطفل من سن سنة واحدة الى سنتين.
جدول يوضح ما يقدم للطفل خلال عام
الأغذية المضافة
ما بين الشهر الخامس والسادس
ما بين الشهرالسابع والتاسع
ما بين الشهر العاشر والثاني عشر
حبوب الأفطار المضاف اليها الحديد
ملعقة الى ملعقتين من ملاعق الأطفال/ مرة أو مرتين يوميا
من ملعقتين الى ثلاث ملاعق من ملاعق الشاي الكبيرة/ مرتين يوميا
من ملعقتين الى اربعة ملاعق من ملاعق الشاي الكبيرة/ مرتين يوميا
ارز او الشوفان او برغل
الخضروات
ملعقة الى ملعقتين من ملاعق الأطفال/ مرة أو مرتين يوميا/ مطبوخة
من ملعقتين الى ثلاث ملاعق من ملاعق الشاي الكبيرة/ مرتين يوميا/ مطبوخة
من ثلاث الى اربعة ملاعق من ملاعق الشاي الكبيرة/ مرتين يوميا/ مهروسة
الفواكه
لا تضاف
من ثلاث الى اربع اونصات/ يوميا
من ثلاث الى اربع اونصات/ يوميا
اللحوم، الأسماك، الدجاج، صفار البيض، اللبن، الأجبان
لا تضاف
من ملعقة الى ثلاث ملاعق من ملاعق الشاي الكبيرة/ مرتين يوميا/ مطبوخة
من ملعقتين الى ثلاث ملاعق من ملاعق الشاي الكبيرة/ مرتين يوميا
الخبز او البسكويت
لا تضاف
من نصف الى حصة كاملة
من نصف الى حصة كاملة
*
" الطفل المؤدب في البيت المشاكس في المدرسه "
* الا يشعروا الطفل بأنهم موافقون على سلوكه المغاير سواء في المنزل او خارجه.
* توجيه الطفل توجيها سليما ويعطى النصائح ليتعلم الصح من الخطأ.
* يجب اعطاء الطفل مساحة من الحرية والثقة ليتصرف بطريقة طبيعية.
* على الأم تعليم الطفل ان الاحترام مفروض للجميع فهو كما للاهل يجب ان يكون للمدرسين والاقارب والاصدقاء.
* تعزيز الصداقة والصراحة الواجب توافرهما وتبادلهما بين الطفل والاهل كي تكون لديه القدرة ليتحدث عن مشاكله وعن يومه.
* لا بأس بأن يعوض الطفل عن بعض التزامه، ويكون على سجيته في منزله، لكن هذا لا يعني ان يكون مشاكسا وعنيفا، فلكل شيء حدود.
* بعض الامهات يمنعن الطفل عن القيام بأشياء داخل المنزل، ويتجاوزن عنها اذا حدثت في الخارج سواء عند الاصدقاء او المدرسة، وهذا خطأ كبير من جانب الأم لأن الطفل مرآة لأهله خارج المنزل
*
" استثارة نمو الدماغ لدى الطفل "
(من عمر 4 أشهر إلى عمر سبعة أشهر)
هناك الكثير من الترابطات التي تحصل في دماغ طفلك خلال هذا الوقت من عمره الصغير , وتنعكس في سلوكه , مثل , إظهار تعلقه الشديد بك وبالآخرين الذين يعنون به , والبكاء عندما تغادرين الغرفة , أو عندما يقترب منه أحد الغرباء , والبكاء عندما يرى لعبة معينة , أو تغييرا في النشاط , لقد أصبح أكثر أهتماما بالعالم حوله , وأكثر قدرة على التعبير عن إنفعالاته ورغباته بينما ينمي لنفسه مهارات جديدة مثل : الإمساك بالأشياء والتدحرج , والجلوس منتصبا.
حاولي القيام بهذه الأنشطة لتقوية الترابطات في الدماغ النامي لطفلك , دون أن تبالغي في إستثارته :
- وفري لطفلك بيئة آمنة ومثيرة للأهتمام حيث يستطيع أن يكتشف ويطوف بحرية.
- أمنحيه اتصالا جسميا , دافئا , ومستمرا عن طريق الضم والحضن والأتصال جلدا بجلد وجسما بجسم , لإرساء الشعور بالأمان وحسن الحال عنده.
- إنتبهي إلى إيقاعاته وحالات مزاجه , واستجيبي له عندما يكون منزعجا , مثلما تستجيبين له عندما يكون سعيدا.
- تكلمي مع طفلك , وغني له خلال إلباسه ثيابه , وتحميمه , وإطعامه , واللعب معه , وحمله والمشي به , وإركابه في السيارة, وإذا لم يكن قادرا بعد على فهم اللغة , فهو يسمعها كل الوقت , بينما ينمي مهاراته اللغوية , وإذا لم يظهر عليه أنه يسمع الأصوات , أو يقلد كلماته , دققي في الأمر مع طبيب طفلك.
- إشغليه بالتكلم معه وجها لوجه , وقلدي الأصوات التي يصدرها لأظهار اهتمامك.
- إقرأي له في الكتب كل يوم , إذ أنه يجب أن يسمع صوتك , ولن يمضي عليه وقت طويل حتى يصير يتمتع بالنظر إلى الصورة والقراءة.
- إذا كنت تتكلمين لغة أجنبية استعمليها في البيت.
- أنهمكي في حركات إيقاعية مع طفلك , مثل الرقص معه على أنغام الموسيقى.
- تجنبي تعريض طفلك لخبرات الشدائد والصدمات المؤلمة جسديا ونفسيا.
- عرفي طفلك بالأطفال الآخرين وأهلهم , فهذه فترة زمنية خاصة للأطفال , وكوني حساسة للأشارات التي تدل على أنه مستعد لمقابلة أشخاص جدد.
- شجعيه على محاولة الوصول إلى الألعاب , وأعطيه كتلا خشبية أو لدائنية وألعابا ناعمة , ما يستثير التآزر بين عينيه ويديه , ومهارته الحركية الدقيقة .
- تأكدي من أن الأشخاص الآخرين , الذين يعنون بطفلك ويشرفون على تنشئته , يفهمون الأهمية المعطاة لتكوين الشعور بالمحبة وعلاقات الملاطفة مع طفلك.
- شجعي طفلك على النوم لفترات طويلة في الليل , واستعلمي من طبيب طفلك إذا اجتجت إلى نصيحة بشأن هذه الخطوة الهامة لنمو طفلك.
- اصرفي وقتا في ملاعبة طفلك على أرض الغرفة يوميا.
- اختاري لطفلك من يعنى به عناية جيدة , على أن يكون من مميزاته الحنو , والإستجابة وعلى أن يكون سلوكه تربويا وآمنا , زوري موفر العناية بطفلك تكرارا , أو أشركيه بأفكارك حول العناية الأيجابية بالطفل.
المصدر: دليل مرجعي كامل في تربية الأطفال.
*
" لماذا يميل الاطفال الى القصص؟ "
د. عبد الكريم فتح الله
يميل الاطفال الى القصة لدوافع مختلفة من اهمها:
1-لذة الاستماع اليها او مشاهدة حوادثها تمثل امامه, لان في القصة حركة وحياة تثير انتباهه, وتجدد نشاطه, وقد يكون فيها خيال يستهويه ويوقظ وجدانه. ولان للقصة اتجاهاً مرسوماً يأنس الطفل به ويجد فيه لذة ومتعة في تذوقه وفهم اطواره.
2-ان للقصة وحدة موضوعية ولها بداية ونهاية وهذا يساعد على تسلسل فكرتها وترابط اجزائها فيسهل على الطفل تتبعها دون تشتت انتباهه او يشرد ذهنه وتفكيره. والعقلية البشرية تستريح دائماً لملاحظة المعلومات مقترنة باسبابها, وممهدة لنتائجها في ترابط ومنطق, وتلتمس دائماً ما يصل بين الاشياء او الاحداث من علاقات زمانية او مكانية.
3-كل هذا يبدو واضحاً في القصص, وتستطيع ان تختبر ذلك في الطفل حين تعمد الى حذف جزء اصيل من القصة فتراه وقد تولته الحيرة وبدا عليه القلق واخذ يتساءل لان هذا العرض لم يقنعه, ولم يولد لديه الاستجابة المطلوبة.
4-ومما يثير الطفل في القصة ان يجد نفسه ممثلاً لاحد اشخاصها, كأن يكون بطل القصة طفلاً اتى من الاعمال البارعة, او التصرفات المدهشة بما يثير في الطفل اعجاباً وسروراً, او شفقة, او خوفاً, او نحو ذلك من الانفعالات.
5-ان تعدد الشخصيات وتباين الاعمال وتوالي الاحداث وترقب المفاجات كل ذلك يجعل من القصة مصدراً مستديماً لاثارة الاطفال وامتاعهم وتسليتهم.
*
" كيف يمكن حساب موعد الولادة؟ "
*محمد رفعت
الواقع أن فترة الحمل تمتد إلى 40 أسبوعاً، أي 280 يوماً.
وتحتسب هذه الفترة من أول يوم في آخر دورة شهرية، على أن نضع في الاحتمال نقص أسبوع من هذه الفترة، أو زيادة أسبوع.
وبطريقة عملية بسيطة حساب يوم الولادة بهذه الطريقة.
أضف سبعة أيام على تاريخ أول يوم في آخر دورة، ثم أطرح ثلاثة أشهر، يتم بهذا الشكل تحديد اليوم المتوقع للولادة.
مثال بسيط على هذه القاعدة:
إذا كان أول يوم من آخر دورة شهرية هو 7 أكتوبر/ تشرين الثاني، مثلاً.
تضيف عليه سبعة أيام: أي 14 أكتوبر.
ثم نعود إلى الوراء ثلاثة أشهر: سبتمبر/ أيلول، أغسطس/ آب، يوليو/ تموز.
هنا يكون التاريخ المتوقف للولادة هو: 14 يوليو.
وهكذا تكون الولادة قبل هذا الموعد أو بعده بأسبوع.
والآن نصل إلى سؤال هام: كيف تشعر الحامل أن موعد الولادة قد اقترب؟
من المألوف أن تشعر الحامل في الأسابيع الأخيرة من الحمل بأنواع من الانقباضات.
وكلما اقترب موعد الولادة ازدادت شدة هذه الانقباضات وزاد عددها وتقاربت الفترة التي تفصل بين مرات حدوثها.
وليس هذا فقط، بل أن هذه الانقباضات تبدأ بلا ألم تقريباً، ولكن كلما اقترب موعد ولادة الحامل تبدأ في الإحساس بأنواع من الألم تنتج عن هذه الانقباضات التي تصبح: أقوى وأكثر.
علامة أخرى يمكن أن تتضح: إنها مظهر وإحساس.
فبطن الحامل يتجه بانتفاخه إلى أسفل، والسبب هنا هو نزول الجنين إلى الحوض.
وينعكس ذلك على إحساس الحامل.
إنها تشعر بأن الثقل في أعلى البطن أصبح أقل.
ولكن في نفس الوقت تبدأ في ملاحظة كثرة التبول، والرغبة في التبرز والسبب بالطبع هو الوضع الجديد للجنين.
فرأس الجنين يضغط هنا على أعضاء متعددة تؤدي إلى الإحساس بهذه الأحاسيس.
وهنا يمكن أن تقسم خطوات الولادة إلى ثلاثة مراحل:
أولاً: مرحلة اتساع عنق الرحم.
وهنا نتذكر هذا التعبير الذي تسمعه الحامل من الحكيمة بعد أن تفحصها، قد تقول: ناقص إصبعين.
وتعرف الزوجة أن موعد الولادة لم يحن بعد، ولكنها في نفس الوقت لا تفهم حكاية الإصبعين.
والآن نفهم قصة الأصابع:
في الحالة الطبيعية ـ بلا وجود للحمل أو الولادة ـ لا يسمح عنق الرحم بمرور إصبع واحدة.
*
" الأم ودورها في توفير الصحة النفسية "
كلير فهيم
فيما يلي سوف أوضح دور الأم لتوفير الصحة النفسية للأبناء :
1- الأمومة والحنان : الحنان هو الذي يجعل الأبن إنسانا سويا خاليا من الإضطرابات النفسية , وتكون علاقاته الإجتماعية سوية وحياته مستقرة.
2- تجنب الألفاظ الجارحة , وغرس الثقة بنفسه.
3- تجنب الخشونة , والعنف والقسوة , والضرب في العقاب , لوقايته من العناد , وعدم الطاعة , والإنحراف في السلوك .
4- الإستعداد للتضحية من أجل الأبن المراهق , كي يتعلم القدوة الصالحة في السلوك القائم على خدمة الآخرين.
5- غرس القيم الروحية : الصلاة والتردد على الأماكن المقدسة , والتثقيف الديني من خلال قراءة الكتب الدينية لحمايته من الإنحراف السلوكي.
6- تكون الأم صديقة لأبنائها ...حافظة لأسرارهم , كي تتمكن من مساعدتهم وإرشادهم إلى الطريق السليم في تصرفاتهم .
7- تجنب الإنفعالات والعصبية في تعاملها مع أبنائها , بل تلجأ إلى الحوار والإقتناع بالهدوء والعطف والبعد عن التهديد .
8- الأم الحكيمة: تخدم أولادها , وتقدرهم , فيخدمونها , ويطيعونها .
9- تعمل على تثقيف ذاتها : لتتعامل مع زوجها أبنائها الأطفال والمراهقين بعقلية ناضجة بعيدة عن العنف والتهور .
10- تتجنب الفرقة في المعاملة بين ابنائها , لوقايتهم من الحقد والغيرة والكراهية , والعنف وسوء معاملتهم لبعضهم.
11- تحب أبناءها وتكون قدوة صالحة في التعامل معهم , في السلوك , والحديث , والإحترام والتقدير لمشاعرهم .
12- تحنب المواقف التي تثير غضب الأبناء , فالوقاية خير من العلاج.
13- القدرة على إكتشاف اعراض الأمراض النفسية , والجسمية , والعقلية بصورة مبكرة ,واتخاذ اللازم نحو العلاج , والوقاية.
14- تساعد على أن يسود البيت الجو العائلي الهانئ كي تساعد على نمو الأبناء نموا طبيعيا من جميع الوجوه جسميا وعقليا ونفسيا واجتماعيا.
وأخيرا : على كل أم أن تراجع نفسها وموقفها كأم في دورها في حماية الأبناء الأطفال والمراهقين , ورعايتهم , وتكون دائما القدوة الحسنة في سلوكها وحبها لزوجها ولأبنائها , وتدرك أن مكسبها الحقيقي , هو أولاد وبنات تربيتهم , وتسليحهم بالقيم الأحلاقية والروحية , الأمر الذي يساعدهم على عبور جسر الحياة في يسر وأمان , فيهمئون بطفولة سعيدة , ومراهقة هادئة , وشباب منتج , وشيخوخة آمنة.
*
" كيف يحل الاطفال المسائل من خلال العمل الفني ؟ "
كارين فايدن
ترجمة: صفاء روماني
لدى الفنان الصعير مسألة عليه حلها, فهو يحاول تحقيق تشابه مع شيء لم يرسمه من قبل: وهو رسم بطة اثناء الطيران, وهو راض عن شكل الرأس لا انه لا يستطيع رسم الذيل بالجودة نفسها, وتخطر له فكرة وهي اضافة غيوم تطير البطة من خلالها, ويرتاح لهذا الحل, فذيل البطة لن يظهر لانه سيكون داخل الغيوم.
وهذا الفنان هو بريان الذي يمثل الاطفال في سن الخامسة وقد ابدى هنا براعة مثيرة للاعجاب في حل المسألة التي اعترضته اثناء الرسم, وهذه البراعة تميز عادة الاطفال الصغار عندما تواجههم التحديات الصعبة لعملية الرسم. ويعود جزء من هذه الصعوبة الى التناسق الحركي المحدود نسبياً عند الطفل, الا ان التحدي الحقيقي لكل طفل يكمن في ان عليه ان يبتكر طرقاً ليظهر فيها الناس والاشياء والاحداث الموجودة في عالمه على السفحات المسطحة.
وهذه ليست عملية نسخ بل عملية ابتكار وتحليل الاشياء والافعال الى مكوناتها, فهي فعلاً عملية حل المسائل.
وفي الرسم تظهرللعيان العملية التي يحل بها الاطفال المسائل لذلك نستطيع من خلال رسومهم اكتشاف الكثير عن كيفية تفكيرهم وكيفية تعاملهم مع العالم, وتكشف الحلول التي يختارونها مثلما فعل بريان, الكثير عنهم فقراره في اخفاء جزء من البطة داخل الغيوم ينقل لنا الكثير مما يفهمه, فهو يعرف تماماً ماهو صعب بالنسبة له ويعرف اين سيخفق, وعندما يدرك ان لديه مشكلة يستخدم معرفته بالعالم من حوله للخروج من المأزق ويستخدم عدة اشياء يعرفها مثل وجود غيوم في السماء, ومعرفته بان هذه الغيوم ناعمة بحيث يمكن اختراقها واختفاء جزء من اي شيء اثناء مروره وراء كتلة من الغيوم. ويعتمد بريان المدروس لمشكلة رسم البطة على مثل هذه المعارف القديمة لديه, وهذه عملية ابتكار حقيقية تستند الى عشرات الابتكارات السابقة.
*
" نصائح للحامل أثناء العمل "
- إذا كنت تعانين من ألم في ظهرك، ضعي وسادة صغيرة وقاسية خلف ظهرك على المكتب.
- قفي على قدميك كلما سمحت لك الفرصة، قومي بارتداء الأحذية المنبسطة لأنها تساعد على منع ظهور الدوالي.
- لاابد من أخذ أوقات للراحة للاسترخاء اثناء العمل وذلك لاراحة الظهر والتقليل من تورم القدمين ويجب توفر الأماكن المريحة والتي يوجد بها تهوية كافية في مقر العمل مخصصة للنساء الحوامل بالاضافة لاستخدام الملابس المريحة.
- عندما تشعرين بالجوع أثناء العمل تناولي وجبه غذائية خفيفة، مثل سلطة فواكه طازجة - الفشار- كأس حليب أو عصير.
- حاولي التواجد في بيئة خالية من التدخين.
- احتفظي دائما بمناديل رطبة وغسول الفم لعوارض القئ والغثيان.
- خذي استراحة كل ساعة وأخرى، وإذا كنت جالسة قفي ومرني عضلاتك، وإذا كنت واقفة اجلسي وارفعي قدميك، لأن هذا يساعد في تقليل انتفاخ قدميك وكاحليك.
- اشربي الكثير من السوائل، وأبقي بجانبك كأسا من الماء واملئيه كلما فرغ، فهذا يعطيك فرصة لأخذ استراحة بين الفينة والأخرى.
- تناولي الطعام الصحي بشكل صحيح وتناولي طعاما متوازنا ومغذيا وأضيفي الألياف إلى وجباتك لإبعاد الإمساك.
- قللي من توترك، فإذا لم تتمكني ابحثي عن طرق للتحكم بها مثل ممارسة تمارين التنفس العميق ، أو حتى أخذ نزهة قصيرة.
- حاولي قدر الإمكان التقليل من رفع الأشياء الثقيلة والانحناء.
- تقبلي المساعدة، فإذا كان زملاؤك في العمل يحبون تقديم المساعدة ولم يزعجك الأمر فدعيهم يفعلون ما يشاؤون.
إذا تطلب عملك رفع أو حمل الأشياء عليك اتباع الآتي:
- قفي بشكل معتدل بحيث تكون قدماك متباعدتين بعرض كتفيك.
- أدخلي أردافك إلى الداخل.
- اثني ركبتيك.
- عند رفع الغرض اعتمدي على يديك وأقدامك لا على ظهرك.
- قللي من وزن ما تحملينه.
*
" كيف تعدين غرفة مريحة لطفلك؟ "
هيام رزق
من الافضل ان تخصصي لطفلك غرفة داخل المنزل تجمع بداخلها كل اغراضه وتؤمن له الراحة والهدوء وتبعده عن الضجة والتوتر.
أ- مواصفات الغرفة :
يجب ان تكون غرفة طفلك صحية بمعنى الا تزيد درجة حرارتها عن عشرين درجة وان تتعرض للتهوئة بانتظام وان تكون نظيفة.
ب- اثاث الغرفة :
1- يجب ان تضم الغرفة سرير مجهز بحواجز لتقي طفلك من السقوط.
"اختاري لطفلك فراشا قاسيا قليلا ومن نوعية ممتازة".
2- يجب ان تحتوي الغرفة على حرامات وشراشف لتغطية الفراش والطفل ويفضل ان يكون غطاء الفراش من الليكرا لانه يتكيف مع كل قياسات الفراش.
3- لابد من ان تحتوي الغرفة على طاولة لتغيير الحفاضات.
4- سرير هزاز.
5- عربة صغيرة للطفل.
6- حظيرة ليلعب داخلها عندما يكبر قليلاً.
7- كرسي عالي تكون قاعدته اكثر عرضاً من جسمه.
8- رفوف ليضع طفلك اغراضه عليها ولكن احرصي الا تضعينها فوق سريره حتى لا تقع عليه واجعليها على علو مواز لطوله حتى يتمكن من تناول اغراضه والعابه واعادتها.
9- خزانة لتضعي بداخلها ملابس طفلك.
10- سجادة صغيرة ليلعب عليها.
11- كرسي هزاز.
ج- اعداد الغرفة :
من اجل ان تعدي غرفة مريحة لطفلك قومي بما يلي:
1- زوديها بكل وسائل الراحة والسلامة.
2- اطلي جدران الغرفة بألوان زاهية مريحة.
ولاتضعي ورقاً للجدران, مغطى بالرسوم بشكل كامل, لان ذلك يتعب عيني طفلك.
3- ضعي ستائر ذات رسوم والوان زاهية كما يجب, الا تكون هذه الستائر شفافة حتى لا يدخل الضوء باكراً الى غرفة طفلك.
4- يجب ان يكون هناك تناسقاً في الالوان بين السقف والارض.
5- يجب ان تهتمي باضاءة الغرفة ايضا ومن اجل ذلك ضعي قرب سرير طفلك مصباحاً كهربائياً مزودا بجهاز تحكم بالنور حتى لا يوقظ النور الساطع طفلك او يزعجه.
6- احرصي على ان يكون اثاث الغرفة خالياً من الزجاج كالمرايا والمزهريات.
7- لتكن العابه متوسطة الحجم وليست صغيرة جدا بحيث يكون من الصعب بلعها.
8- اياك واحتواء غرفته على ادوات حادة, حتى ولو كانت بلاستيكية.
9- لتكن العاب البنت, مختلفة عن العاب الصبي, فكل ذلك له اثر على نفسية الطفل.
المصدر: الدليل الصحي للاسرة.
*
" كيف يعبر الطفل عن نزعته العدوانية؟ "
ان مدى تعبير الطفل عن النزعة العدوانية يتوقف على ما مر به من خبرات وعلى انواع من السلوك التي دعمت لديه, وكان نصيبها الجزاء والمكافأة , وايها كان نصيبها العقاب.
ولما كان الطفل منذ شهوره الاولى يستجيب الى الاحباط اي الفشل بالعدوان , لهذا فمن الطبيعي ان تنمو النزعة العدوانية لديه في وقت مبكر , ويتعلم الطفل عادة ان يستجيب للمواقف التي لا ترضيه بالعدوان, وبخاصة حين يجد ان هذه الطريقة توصله لما يريد ويرغب.
ويمكن ان يعبر الطفل في محيط الاسرة والروضة عن النزعة العدوانية بطريقتين:
الطريقة المكشوفة: ويختلف الاطفال في تعبيرهم عن العدوان فقد يبدو العدوان بصورة امتناع عن الطعام , او بالرفض واستخدام كلمة "كلا" كجواب لكل ما يطلب اليه تنفيذه.
او العدوان على اخواته او اقرانه, او تخريب كل ما يقع تحت يديه من لعب ومفاتيح وساعات وغيرها , او الاعتداء على زملائه بسرقة ادواتهم او كتبهم او تمزيقها او ضربهم بقسوة, كل هذه الاساليب من السلوك العدواني مظاهر مختلفة لمقاومة الصغار لسلطة البالغين, وقد تصل عند بعض الاطفال لدرجة الاهل والمربية.
الطريقة المقنعة: قد يعبر الطفل عن عدائه بشكل مكشوف, فاذا لم يستطيع الطفل ان ينفس عن رغباته العدوانية في محيط الاسرة او الروضة بسبب خوفه من العقاب اذا قام بسلوك عدواني, فان هذه النزعة تظهر بشكل مقنع كالاحلام او فلتات اللسان او بعض الاتجاهات السلبية كاسقاط ما في نفس الطفل على سلوك الاخرين.
والخلاصة ان تعبير الطفل عن غضبه والاستجابة للضغط من السلوك العدواني امر طبيعي وضروري للنمو الانفعالي وتكامل الشخصية لكن علينا ان نحذر من ان ينعكس الى عدوان سلبي هدام.
*
" كيف تختارين ألعاب طفلك؟ "
1- اختاري اللعبة التي تتناسب مع سن طفلك.
2- إذا كان طفلك رضيعاً احضري له الألعاب التي تتحرك وتلمع لأنه يحبها.
3- لا تختاري لطفلك لعبة أصغر من حجم قبضته.
4- لا تختاري لطفلك لعبة كبيرة الحجم يتعدى طولها طول ساعده وكفه حتى يتمكن من إمساكها بيديه.
5- لا تشتري لطفلك الألعاب ذات الرؤوس الحادة حتى لا تؤذيه.
6- لا تشتري لطفلك لعبة سهلة الكسر الى أجزاء صغيرة حتى لا يبتلعها.
7- لا تقدمي لطفلك كل الألعاب التي تشترينها له مرة واحدة حتى لا يملّ منها، وإنما قدميها له بالتدريج.
8- اذا كان طفلك في عمر يتراوح بين السنة والسنتين اشتري له الألعاب التي تقوم على السحب أو الجذب، لأنها تستهويه كثيراً.
9- لا تشتري لطفلك ألعاب يصعب غسلها، لأنك بحاجة لتنظيفها كلما اتسخت حتى لا تنقل الجراثيم إليه.
10- لا تختاري ألعاباً قابلة للاشتعال.
11- تأكدي من أن اللعبة التي ستشترينها لطفلك مطابقة لكل قواعد السلامة.
12- لا تشتري لطفلك الأسهم النارية والمفرقعات، حتى لا يأكلها أو يتأذى بنارها.
13- قدمي لطفلك الألعاب التي تساعده على التعبير كلعبة الهاتف التي يتمرن من خلالها على الكلام.
14- لا تسمحي لطفلك باللعب بالرمال.