| لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه | |
|
+12DIMA 4 EVER ŁјǿǾǿй شموخـﮯ تعدآګ™ مجـטּـونهـ بدر المطوع™ عاشة ديما ..@ ديماني حبي وادماني đãИŏŝĥ™ لحنہ الحريهہ حلوش وعشقي رموس اغلى الارواح ديمة ۈشلۈن مغليڱ Ťфŧเ Qมєєη 16 مشترك |
كاتب الموضوع | رسالة |
---|
Ťфŧเ Qมєєη عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 17009 ₪ العمر : 25 ₪ الموقع : -- ₪ العمل/الترفيه : -- ♬ المزاج : -- - تاريخ الميلاد : 14/09/1999 - التسجيل : 13/09/2010 - عدد التقييمات : 22092
| موضوع: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الجمعة يناير 28, 2011 5:04 pm | |
| يعتبر هذا الرجيم نت من النظم الغذائية الأوروبية الشهيرة والذي اعتاد كثير من الناس على استخدامه للتخلص من الكرش.
ويتم هذا النظام على مرحلتين كل مرحلة تستغرق أسبوعين وبينهما راحة لمدة أسبوع.
ويتم بهذا النظام إنقاص الوزن بشكل ملحوظ مع التخلص من الكرش خلال الأسابيع الأربعة للريجيم.
اليـوم الأول
الغداء 2 بيضة مسلوقة جيداً + سبانخ مسلوقة "طبق" + ربع رغيف أسمر + شاى أو قهوة بدون سكر
العشاء صدر دجاجة بدون جلد + جزر + طماطم + ثمرة جريب فروت قبل النوم.
اليـوم الثانى
الغداء سلطة فواكه طازجة
العشاء 150 جرام سمك مشوى + سلطة خضراء "كرفس، خيار، طماطم" +ربع رغيف أسمر + شاى أو قهوة بدون سكر
اليـوم الثالث
الغداء سلطة فواكه طازجة
العشاء 2 بيضة مسلوقة جيداً + سلطة خضراء + ربع رغيف + شاى أو قهوة بدون سكر
اليوم الرابع
الغداء صدر دجاجة بدون جلد + شرائح طماطم + ثمرة جريب فروت بعد 3 ساعات
العشاء سمكة مشوية "150جراماً" + سلطة خضراء + قهوة أو شاى بدون سكر
اليوم االخامس
الغداء سلطة فواكه
العشاء 2 بيضة مسلوقة جيداً + شرائح طماطم + 100 جرام جبنة بيضاء + 50 جرام خبز + شاى أو قهوة بدو ن سكر
اليوم السادس
الغداء 2 بيضة مسلوقة جيداً + طبق سلطة خضراء + ربع رغيف
العشاء 150 جرام لحم مشوى + سلطة خضراء + شاى أو قهوة بدون سكر
اليوم السابع
الغداء 2 بيضة مسلوقة + طبق سبانخ مسلوقة
العشاء 150 جرام سمك مشوى + ربع رغيف + ثمرة جريب فروت قبل النوم
يكرر هذا النظام لمدة أسبوع آخر، ثم يعطى راحة لمدة أسبوع يتم خلالها تناول سعرات حرارية من 1000 إلى 1500 سعر حرارى يومياً، ثم يكرر هذا النظام لمدة أسبوعين آخرين.
ردوووووووووووود وتقاييييييييييييييم | |
|
| |
ۈشلۈن مغليڱ عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 26952 ₪ العمر : 38 ₪ الموقع : متضايق ₪ العمل/الترفيه : الاخلق H ♬ المزاج : ما احب المزح - تاريخ الميلاد : 25/04/1986 - التسجيل : 26/03/2010 - عدد التقييمات : 29808
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الجمعة يناير 28, 2011 11:06 pm | |
| | |
|
| |
اغلى الارواح ديمة عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 586 ₪ العمر : 26 ₪ الموقع : السعودية في جدة ₪ العمل/الترفيه : طالبة ♬ المزاج : عادي - تاريخ الميلاد : 03/03/1998 - التسجيل : 07/12/2010 - عدد التقييمات : 733
| |
| |
حلوش وعشقي رموس عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 12063 ₪ العمر : 25 ₪ الموقع : saudi araia ₪ العمل/الترفيه : طـآلْبَـَه مصَمْمْهٍ ,’ ♬ المزاج : I D K :L - تاريخ الميلاد : 20/02/1999 - التسجيل : 06/08/2010 - عدد التقييمات : 5338428
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الأحد يناير 30, 2011 4:26 pm | |
| | |
|
| |
لحنہ الحريهہ عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 5679 ₪ العمر : 23 ₪ الموقع : вαняαιη ₪ العمل/الترفيه : طالبه/الانشاد ♬ المزاج : الحمدلله - تاريخ الميلاد : 16/12/2000 - التسجيل : 15/03/2011 - عدد التقييمات : 6509
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الإثنين يونيو 06, 2011 12:30 pm | |
| ثانكيوووووووووو جزاك اللهـ خيرا | |
|
| |
đãИŏŝĥ™ عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 2706 ₪ العمر : 24 ₪ الموقع : In Riyadh ₪ العمل/الترفيه : On the BBM *beer* ♬ المزاج : Roukan Time - تاريخ الميلاد : 25/12/1999 - التسجيل : 08/11/2010 - عدد التقييمات : 3333
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الإثنين يونيو 06, 2011 2:33 pm | |
| | |
|
| |
ديماني حبي وادماني عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 6320 ₪ العمر : 24 ₪ الموقع : Q8 ₪ العمل/الترفيه : طالبه والله يعيـن :( ♬ المزاج : مششتآآآآآقق :( - تاريخ الميلاد : 05/02/2000 - التسجيل : 12/07/2010 - عدد التقييمات : 7913
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الإثنين يونيو 13, 2011 12:48 am | |
| | |
|
| |
عاشة ديما ..@ عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 1143 ₪ العمر : 24 ₪ الموقع : في قلـــوب احبتي ₪ العمل/الترفيه : فوتو شوب ♬ المزاج : رايـــققـــهــ - تاريخ الميلاد : 29/12/1999 - التسجيل : 03/11/2010 - عدد التقييمات : 1227
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الإثنين يونيو 13, 2011 1:02 am | |
| تسلمين يا الغلا
وقتبلي موري | |
|
| |
مجـטּـونهـ بدر المطوع™ عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 4033 ₪ العمر : 27 ₪ الموقع : KUWAIT ₪ العمل/الترفيه : STUDENT ♬ المزاج : LOVE YOU BADRAAN 4 EVER :$ - تاريخ الميلاد : 21/08/1997 - التسجيل : 07/12/2010 - عدد التقييمات : 4858
| |
| |
شموخـﮯ تعدآګ™ عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 1768 ₪ العمر : 28 ₪ الموقع : ڡی ڦڵٻ ألزعيـِــِــِم ڵٻٳہہ< ..♥ ₪ العمل/الترفيه : آتْآآ آبْععَ آإلزَعيٍـٍـٍـٍـٍـٍٍــممَ ؤآعشَقـﮧ ؤآگبر مجنؤؤؤنُـﮧ لـَـَـَـَـﮧ ♬ المزاج : هْلإآ آ آ آ ليٍـٍـﮧ صَصصمِميْممَََََـ..♥ - تاريخ الميلاد : 09/02/1996 - التسجيل : 30/10/2010 - عدد التقييمات : 1911
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الإثنين يونيو 13, 2011 4:52 pm | |
| | |
|
| |
ŁјǿǾǿй مميزه
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 12882 ₪ العمر : 26 ₪ الموقع : му нσσσмє ₪ العمل/الترفيه : вєву εïз ♬ المزاج : яσ8ααη - تاريخ الميلاد : 17/04/1998 - التسجيل : 18/07/2010 - عدد التقييمات : 14255
| |
| |
DIMA 4 EVER عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 7800 ₪ العمر : 25 ₪ الموقع : amman-JORDAN ₪ العمل/الترفيه : watch naroto ♬ المزاج : naroto - تاريخ الميلاد : 10/10/1998 - التسجيل : 22/09/2010 - عدد التقييمات : 9153
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الأربعاء يونيو 15, 2011 2:35 pm | |
| | |
|
| |
pink rose عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 4194 ₪ العمر : 26 ₪ الموقع : العراق_بغداد ₪ العمل/الترفيه : الـسـفـر ♬ المزاج : happy - تاريخ الميلاد : 02/02/1998 - التسجيل : 14/11/2010 - عدد التقييمات : 6332
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الأربعاء يونيو 15, 2011 3:24 pm | |
| مشكوره حياتي ماقصرتي تم التقيم | |
|
| |
™Gнadоояa عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 48366 ₪ العمر : 26 ₪ الموقع : ..... ₪ العمل/الترفيه : ..... ♬ المزاج : ..... - تاريخ الميلاد : 04/11/1997 - التسجيل : 08/07/2010 - عدد التقييمات : 54729
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الخميس يونيو 16, 2011 12:43 am | |
| ممشكوووورة غلااتي
موضوووعجج مررة نااايس
يا عسسسى ما ننحررم مننج
تححياتتي \ غددوورة اللواتي | |
|
| |
$قـمـر المنتدى$ عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 784 ₪ العمر : 33 ₪ الموقع : مـدريً ..؟ ₪ العمل/الترفيه : النـو و مَ ..؟ ♬ المزاج : تستهبـل انـت تقلـع × - تاريخ الميلاد : 28/01/1991 - التسجيل : 25/03/2011 - عدد التقييمات : 1015
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الخميس يونيو 16, 2011 6:37 am | |
| | |
|
| |
**--عبوره--** مميزه
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 5717 ₪ العمر : 26 ₪ الموقع : ♥jordan-Amman♥ ₪ العمل/الترفيه : Desing ♬ المزاج : COoOL - تاريخ الميلاد : 08/11/1997 - التسجيل : 22/04/2010 - عدد التقييمات : 7152
| موضوع: رد: لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه الخميس يونيو 16, 2011 4:43 pm | |
| | |
|
| |
| لتجعلي نفسك اكتر رشاااااااقه | |
|