اهم النصائح للمحافظة على البشرة

1-تناول الاغذية البروتينية
2-تناول الفواكه والخضروات الغنية بالالياف والتي تحوي الفيتامينات خاصة{أ}و{ج} ومجموعة فيتامين{ب}
3-الاكثار من شرب السوائل كالماء والعصائر الطبيعية بمعدل ثمانيةاكواب تقربيا في اليوم لتخليص الجسم من السموم وترطيب البشرة
4-الاقلال من تناول الشروبات الغازية
5-الاقلال من الدهون وخاصة الحيوانية لمنع ظهور البقع الجلدية والبثور على البشرة
6-استبدال السكريات بالعسل والحلويات بالتمور والاقلال من الشكولاته وشرائح البطاطس المحفوظة
7-الابتعاد عن مسببات الامساك







ردوووووووووووووووووووووووووووووووووود وتقاااااااااااااااااااييييييييييييييييييم

يسلموا عالرد

ثاااااااااااااانكس ع المعلومات المفيدة
وجزاك ربي الف خيييير

يسلللللللموووووووووووواااااااا عالردوووووووود