| | كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ |  |
|
+10محبوبه ۈشلۈن مغليڱ αит σ² اسمي ريما واموت في ديما ضوء القمر اسومهـ و عشقي ديومهـ Love Apple 乂ديمـو قمر بين البشر乂 ديمه حبي queen girl 14 مشترك |
| كاتب الموضوع | رسالة |
|---|
queen girl
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 94590
₪ العمر : 28
₪ الموقع : دبي دارالحي
₪ العمل/الترفيه : طالبة هعهعهع
♬ المزاج : ممتاز
- تاريخ الميلاد : 01/10/1995
- التسجيل : 20/02/2010
- عدد التقييمات : 95280
| | موضوع: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الأحد أبريل 18, 2010 4:56 pm | |
| بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف نهتم بذاكرتنا ... ؟؟
يخزن الدماغ أي معلومة نتعلمها وتتكون الذاكرة نتيجة تراكم المعلومات ، ومع التقدم في العمر تضعف الذاكرة ، ولكن يمكننا الاستفادة القصوى مع الإمكانات التي يوفرها لنا الدماغ بالاهتمام بذاكرتنا وإليكم بعض النصائح :
1. اتبع نظام غذائي صحي : خصوصا في الصباح بتناول أغذية غنية بمادتي البوتاسيوم والكالسيوم ، وتناول الأطعمة الغنية بالسكريات والجبن والمربى ينشط الذاكرة .
2. النوم العميق: حيث يقوم المخ باستعراض التجارب التي مرت بها في النهار فتقوى وصلاته العصبية.
3. ممارسة الرياضة: فالتمرينات الرياضية تدفق الدم إلى المخ أكثر، ما يساعد على التخفيف من الضغط العصبي والإجهاد.
4. وضع المخ في حالة تحد: عن طريق القيام بهوايات تعتمد على الفكر كالكلمات المتقاطعة والقراءة.
5. الترفيه عن النفس : بمشاهدة أفلام مضحكة أو قراءة الطرائف فالضحك يساعد على تدفق الدم إلى المخ .
6. تمرين الذاكرة: كأن نحاول تذكر أرقام الهواتف. | |
|
 | |
ديمه حبي
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 1921
₪ العمر : 23
₪ الموقع : دمدوم وبس
₪ العمل/الترفيه : ركوب الخيل
♬ المزاج : رفيقة ديمة
- تاريخ الميلاد : 22/10/2000
- التسجيل : 18/03/2010
- عدد التقييمات : 1998
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الأحد أبريل 18, 2010 10:17 pm | |
| يسلموؤووؤووؤو
ويشرفني اني اول من يرد على موضوعك | |
|
| | |
乂ديمـو قمر بين البشر乂
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 532
₪ العمر : 25
₪ الموقع : ● فـًي اَحـلًـىَ منًتَـدىً لـدَمٌـوؤشَ ●
₪ العمل/الترفيه : ● طـآأإلبـهًـ / آسًتَـمـآأإع انآشيًد ديًـممًـو ●
♬ المزاج : ● ونًـآأإسَـهًـ ●
- تاريخ الميلاد : 01/07/1999
- التسجيل : 26/02/2010
- عدد التقييمات : 605
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الإثنين أبريل 19, 2010 12:20 am | |
| | |
|
| | |
Love Apple
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 4
₪ العمر : 26
₪ الموقع : عالم الأصدقآآء
₪ العمل/الترفيه : ..
♬ المزاج : عدوآنية وبحدة
- تاريخ الميلاد : 17/01/1998
- التسجيل : 07/03/2010
- عدد التقييمات : 4
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الإثنين أبريل 19, 2010 3:38 am | |
| كيفك؟
مشَكُوؤرةٌ مَرهْـ المَوضوع
نآإسو تسَلمي ح‘بِيَبّتي
| |
|
| | |
ديمه حبي
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 1921
₪ العمر : 23
₪ الموقع : دمدوم وبس
₪ العمل/الترفيه : ركوب الخيل
♬ المزاج : رفيقة ديمة
- تاريخ الميلاد : 22/10/2000
- التسجيل : 18/03/2010
- عدد التقييمات : 1998
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الإثنين أبريل 19, 2010 4:17 am | |
| يسلموؤووؤووؤ
عالموضوع النايس
تقبلي تحياتي | |
|
| | |
اسومهـ و عشقي ديومهـ
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 25881
₪ العمر : 28
₪ الموقع : في عالم ,,,,,,,,,ليس لـــــــــه عنوان
₪ العمل/الترفيه : طالبـــــــــــــــــــه ..
♬ المزاج : مزآآآجي معكر ...وبالااختبار افكر ..
- تاريخ الميلاد : 29/06/1996
- التسجيل : 07/04/2010
- عدد التقييمات : 26528
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الإثنين أبريل 19, 2010 7:45 am | |
| يسلمو ع الموضوع الاكثر من رووعه | |
|
| | |
اسومهـ و عشقي ديومهـ
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 25881
₪ العمر : 28
₪ الموقع : في عالم ,,,,,,,,,ليس لـــــــــه عنوان
₪ العمل/الترفيه : طالبـــــــــــــــــــه ..
♬ المزاج : مزآآآجي معكر ...وبالااختبار افكر ..
- تاريخ الميلاد : 29/06/1996
- التسجيل : 07/04/2010
- عدد التقييمات : 26528
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الإثنين أبريل 19, 2010 7:48 am | |
| | |
|
| | |
ضوء القمر
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 7020
₪ العمر : 26
₪ الموقع : السعودبة ..
₪ العمل/الترفيه : طالبة ..
♬ المزاج : رآإيقه
- تاريخ الميلاد : 17/01/1998
- التسجيل : 31/01/2010
- عدد التقييمات : 7304
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الإثنين أبريل 19, 2010 12:19 pm | |
| [b] :865678976:
تقبلـي مـروري | |
|
| | |
اسمي ريما واموت في ديما
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 20640
₪ العمر : 27
₪ الموقع : بالدنيــا هع
₪ العمل/الترفيه : طالبــه
♬ المزاج : تمااامووو خخ
- تاريخ الميلاد : 02/01/1997
- التسجيل : 27/11/2009
- عدد التقييمات : 20862
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الثلاثاء أبريل 20, 2010 12:45 pm | |
| مــيــرسي ياقمـر الموضووع حلو كتيــر دايما متألــقة
تقبلي مـــرووووري :D | |
|
| | |
αит σ²
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 62339
₪ العمر : 28
₪ الموقع : ѕαυ∂ι
₪ العمل/الترفيه : ρнσтσѕнσρ
♬ المزاج : ѕωєєт
- تاريخ الميلاد : 24/08/1996
- التسجيل : 07/04/2010
- عدد التقييمات : 66648
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الثلاثاء أبريل 20, 2010 2:02 pm | |
| | |
|
| | |
ۈشلۈن مغليڱ
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 26952
₪ العمر : 38
₪ الموقع : متضايق
₪ العمل/الترفيه : الاخلق H
♬ المزاج : ما احب المزح
- تاريخ الميلاد : 25/04/1986
- التسجيل : 26/03/2010
- عدد التقييمات : 29808
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الثلاثاء أبريل 20, 2010 6:02 pm | |
| | |
|
| | |
محبوبه
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 285
₪ العمر : 26
₪ الموقع : منتدى ديما بشار
₪ العمل/الترفيه : طالبه
♬ المزاج : خجول
- تاريخ الميلاد : 10/03/1998
- التسجيل : 18/04/2010
- عدد التقييمات : 300
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الخميس أبريل 22, 2010 7:20 am | |
| | |
|
| | |
محبوبه
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 285
₪ العمر : 26
₪ الموقع : منتدى ديما بشار
₪ العمل/الترفيه : طالبه
♬ المزاج : خجول
- تاريخ الميلاد : 10/03/1998
- التسجيل : 18/04/2010
- عدد التقييمات : 300
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الخميس أبريل 22, 2010 7:20 am | |
| | |
|
| | |
~Princess samar
مميزه
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 3222
₪ العمر : 28
₪ الموقع : مسقط^^
₪ العمل/الترفيه : paint
♬ المزاج : فيـ β7ŗ ẤŁṁŝhά3ŗ
- تاريخ الميلاد : 28/01/1996
- التسجيل : 14/05/2010
- عدد التقييمات : 3703
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الخميس أغسطس 05, 2010 11:45 am | |
| يسلمو  | |
|
| | |
»●ڸيٺنے ڍمڱ●«
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 47640
₪ العمر : 28
₪ الموقع : υαє
₪ العمل/الترفيه : ѕтυ∂єηт
♬ المزاج : ● ڱل يوم قصـــــة ●
- تاريخ الميلاد : 03/11/1995
- التسجيل : 07/03/2010
- عدد التقييمات : 49861
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الخميس أغسطس 05, 2010 2:18 pm | |
| | |
|
| | |
a s o m
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 196832
₪ العمر : 28
₪ الموقع : ديومه ..❤.. اموله
₪ العمل/الترفيه : طآلبةة\مع اللـه سعاادتي الحقيقيه
♬ المزاج : على احسن ما يكون
- تاريخ الميلاد : 20/01/1996
- التسجيل : 01/07/2010
- عدد التقييمات : 199163
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الإثنين أغسطس 09, 2010 2:02 am | |
| | |
|
| | |
شذا الزهور
عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 907
₪ العمر : 32
₪ الموقع : في قلب حبيبي
₪ العمل/الترفيه : اشوف عيون حبيبي
♬ المزاج : دلوعة على حبيبي
- تاريخ الميلاد : 01/05/1992
- التسجيل : 05/07/2010
- عدد التقييمات : 1058
| | موضوع: رد: كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ الإثنين أغسطس 09, 2010 10:12 am | |
| | |
|
| | |
| | كيف نهتم بذاكرتنا ؟؟ | |
|
