تمـارين العين بعد تصفح الكمبيوتر

اللَّهُمَّ صَلِّ عَلَى مُحَمَّدٍ وَ آلِ مُحَمَّد
السلام عليكم ورحمه الله
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل لـ الكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!

هذه تمارين جدا بسيطه ماراح تاخذ من وقتكم غير القليل وراح
تفيد عيونكم ان شاء الله ..!

[آولآ]
اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو بجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

[ثآنيـ/ـآ]
بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين
لتحت وعدوا للعشره

[ثآلثـ/ـآ]
ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم
بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع
وعكس عقارب الساعه!!

[رآبعـ/ـآ]
غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

والله يديم عليكم الصحه والعآفيه ..

يعطيك اللعـآفيهه

ممـآقصرتي

وتتم ++

ماقصرتي الله يعطيكـ العافيهـ

منــورين الله يعــافيكم حبايبي

يعطيكي ربـيَ العـآفيهَهة..

ووؤدي لكــيَ

ههوع تمـِـِآرين تصلح ليُ . . . . *

مٍُمٍُـِـِـشِْشِْشِِِِِِِِِْـ‘كوَوَرُِههـٌ سهومهـُ

لآإ تحرَِمنآ حيآتيُ + تـِـِمٍُمٍُ ~

/
\
/

وَدِيُ لكْ ,

» برنامج رائع لتنظيف وصيانة الكمبيوتر واصلاح المشاكل فى الكمبيوتر انا مجرباة وجميل جدا اسمة CCleaner Professional + Business Edition 3.22.1800
» زهقت من تصفح النت الحل هنا .؟.
» من هو مخترع الكمبيوتر ؟؟؟
» لاتضعوا الشاي .. بالقرب من الكمبيوتر !!
» كلمة مستحيل ان يكتبها الكمبيوتر