طريقة عمل عصير التوت و الموز

طريقة عمل عصير التوت والموز

عصير من العصائر الصحية
للأطفال:
المقادير:
3/4 كوب لبن خالى الدسم
1/2 كوب فراولة مجمدة وتوت
مقطعان إلى شرائح
1/2 ثمرةموز
1/2 كوب مكعبات ثلج
(اختيارى)

الطريقة:
- يوضع اللبن والتوت والموز فى الخلاط الكهربائى مع
الخفق جيداً حتى يصبح الخليط سائلاً.
- يضاف الثلج لمن يرغب، ثم يخفق العصير مرة
أخرى.

القيمة الغذائية/المقدار:
السعرات الحرارية = 376
إجمالى الدهون
= 3.8 جرام
الكوليسترول= 14 ملجم
الصوديوم = 32 ملجم
الكربوهيدرات = 65.9
جرام
الألياف = 3 جرام
البروتينات = 20 جرام

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

اللهه يعافييك

الله يعطيك الف عافية يا قمممممممممممممر

تسسلمم آلآييآدي يَ ررب ْ..~ [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

مممشكوووورة

العففوا

» عصير التوت بالكيوي
» عصير التوت بالكيوي
» طريقة عمل عصير الليمون بالنعناع ..طريقة سهله
» طريقة+صور عصير {عوار قلب}.....
» ****الموز***