فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
أوما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت علىانفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيقة
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماءالنفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبرواعن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
التذكر وتنشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
دمتمــ بحفظ المولى
بلييييييييييييييز قيمووني
همسة شووووق عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 349₪ العمر : 27₪ الموقع : في البيت يعني وين بكون في المريخ هههه ₪ العمل/الترفيه : طالبة ♬ المزاج : مستاااااااانسة- تاريخ الميلاد : 18/07/1997 - التسجيل : 05/05/2011- عدد التقييمات : 553
موضوع: رد: آخــر ماتوصل الــيه الاطباء بعلم النفس.. شرفووني الإثنين يونيو 27, 2011 6:06 am
كُوَيْتِيّه وَافَّتَخِر™ عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 2070₪ العمر : 25₪ الموقع : بقلب الي يحبـووني ♥♥₪ العمل/الترفيه : هههههههه لول♬ المزاج : الكويت - تاريخ الميلاد : 20/02/1999 - التسجيل : 14/05/2011- عدد التقييمات : 2351
موضوع: رد: آخــر ماتوصل الــيه الاطباء بعلم النفس.. شرفووني الإثنين يونيو 27, 2011 6:08 am
مشككورهه واللهه يعطيج العاافيهه وماننحرم من ابدأأعج
رغ’ــ♥ــوده اع’ــشقـ♥ــج عضو فعال
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 67₪ العمر : 28₪ الموقع : الكــويـــت الححبيييييبهه₪ العمل/الترفيه : ٱڊ۾ـڼـټـڃ ۾ـڹـ ـۉ ۊ ۋ ڜ ♬ المزاج : مسستآنسسهه- تاريخ الميلاد : 29/05/1996 - التسجيل : 13/05/2011- عدد التقييمات : 71
موضوع: رد: آخــر ماتوصل الــيه الاطباء بعلم النفس.. شرفووني الإثنين يونيو 27, 2011 6:20 am
مششششكوره ي عسسسولتي
وجآآآري تقييــ+ـــم
ملاك وحب ديمو هلاك عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
- عدد المساهمات : 1747₪ الموقع : K.s.a ₪ العمل/الترفيه : =) ♬ المزاج : :) ..~ - التسجيل : 28/05/2011- عدد التقييمات : 2054
موضوع: رد: آخــر ماتوصل الــيه الاطباء بعلم النفس.. شرفووني الإثنين يونيو 27, 2011 6:23 am
اي والله كلامك صح 100%
وانا اكتشفت هالفكرة قبل العلماء هههههههه والله من زمان اسويها ههههه
وعلى طول احدث واشاور نفسي هههههه
ويسلمووو
جاري تقييمك ++++
تقبلي طلتي
MєMє™ عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 2682₪ العمر : 43₪ الموقع : المرييخ مثلاً<<ههههههآ إ أ يي₪ العمل/الترفيه : طآ إ أ لببه الله يعيين ♬ المزاج : فيينني الننومم- تاريخ الميلاد : 12/11/1980 - التسجيل : 18/09/2010- عدد التقييمات : 3154
موضوع: رد: آخــر ماتوصل الــيه الاطباء بعلم النفس.. شرفووني الإثنين يونيو 27, 2011 9:33 am
هههعع ههههع تسسلللمممييي
jory ™ عضو متفاعل
Member of the Kingdom of Lovers
Striking topics
حصل على 100 موضوع مختلف في مملكة انمي لوفرس !
- عدد المساهمات : 2908₪ العمر : 27₪ الموقع : ×××₪ العمل/الترفيه : اعشق التصميم ..$$♬ المزاج : :) ............. :(- تاريخ الميلاد : 01/12/1996 - التسجيل : 24/07/2010- عدد التقييمات : 3764
موضوع: رد: آخــر ماتوصل الــيه الاطباء بعلم النفس.. شرفووني الإثنين يونيو 27, 2011 9:52 am