اليدين والهتماااااااااااااام بها

مستخدم جديد؟ سجل الآندخولمساعدةالأردنالإماراتالكويتالسعوديةمصرقطرعُمانالبحريناليمنليبياالجزائرالمغربسوريالبنانفلسطينتونسالعراقالسودانالولايات المتحدةأوروباالخميس°39°28الجمعة°42°30السبت°43°28الأحد°43°28الأثنين°43°28صلاة الفجر03:33 صباحاًصلاة الظهر11:54 صباحاًصلاة العصر03:15 مساءًصلاة المغرب06:44 مساءًصلاة العشاء08:14 مساءًتفاصيل مواقيت الصلاةمكتوبالبريد الموقع مكتوب الانترنت search ابحث الانترنت
البداية عالم الحياة الزوجية - منتدى دليل الزوجية مركز الصور أضف منتدى عالم الحياة الزوجية لمفضلتك






نرحب بكم في منتدى مكتوب عالم الحياة الزوجية...

هذا المنتدى خاص بالمتزوجين والمقبلين على الزواج وأحد مواقع شبكة مكتوب للمرأة والاسرة. انضم الآن واكسب المعرفة من أهل الاختصاص واعرض مشاركاتك و تعرف على اصدقاء جدد.


ابحثي في المنتدى









عالم الحياة الزوجية - منتدى
> عالم الأناقة والجمال > العناية بالبشرة
طرق العناية باليدين والقدمين / كيفية العناية بالاطراف / كيف تعتنين بيداكى وقدماكى



هذا الموقع مخصص للعلاقات الزوجية المهذبة و الثقافة الجنسية و لا يتضمن أى صور أو أى مواد مثيرة و لكن به من الموضوعات مالا يناسب من هم أقل من 18 سنة.
اسم العضو حفظ البيانات؟
كلمة المرور


التسجيل التعليمـــات المجموعات التقويم مشاركات اليوم البحث


العناية بالبشرة جمال وجاذبية , نصائح تجميلية , صالون حواء, العناية بالبشرة والشعر ، ماسكات ، خلطات ، وصفات جمالية العناية بالبشرة


روابط المنتدى
قائمة الأعضاء

البحث في المنتدى


عرض المواضيع عرض المشاركات
بحث بالكلمة الدلالية
البحث المتقدم

الذهاب إلى الصفحة...

صفحة 1 من 2 1 2 >

LinkBack أدوات الموضوع انواع عرض الموضوع

06-12-2010, 09:21 #1 (permalink)
اريج النسيم
عضو نادي الألف





تاريخ التسجيل: 25-10-2008
المشاركات: 4,657



آخـر مواضيعي

0 فساتين قصيره نعومه وكيوت
0 سكآرفآت من Accessorize
0 طلاء الأظافر الفرنسي للقدمين خطوة بخطوة
0 غ‘ـرفٌ نۈم تآخذڪ ڷڷـ[خ]ـيآڷ . . ~
0 بنااااااااطل رووووووووعهـ






طرق العناية باليدين والقدمين / كيفية العناية بالاطراف / كيف تعتنين بيداكى وقدماكى

--------------------------------------------------------------------------------




بما ان ايدينا مكشوفة ومعرضة لكثير من العوامل الخارجية, لذلك فمن الافضل المحافظة عليها وابقائها سليمة وناعمة وكذلك يجب الحفاظ على الاظافر منمقة وبراقة. أيدينا معرضة يوميا للتعرض للمنظفات مثل الصابون الذي يساعد في جفاف بشرة الايدي ومن ثم ظهور الخطوط العمرية بسرعة بها.


والاقدام كذلك بحاجة للعناية بها، فمعظمنا لا يعطي الأقدام الاهتمام الذي تستحقه، فالعناية بالقدم يعني الاهتمام بصحة الأصابع والاظافر، ومحاولة ازالة الجلود الميتة منها وتدليك الاقدام والكواحل بإنتظام.



العناية والاهتمام باليدين






تعتمد حالة الايدي الصحية على الإهتمام بها. وجلد ظاهر الكف عادة يكون املسا وناعما وهشا لذلك فإنه يكون اكثر عرضة للتجعد، بينما جلد باطن الكف يكون قويا وقاسيا وسميكا. وبما ان جلد الكف لا يحتوي على أية عدد زهمية زيتية طبيعية، لذلك نراه جافا وقاسيا.


بعد الحمام أو الانتهاء من الشطف والغسيل, حاولي تدليك يديك بزيت أو خاص. في الحقيقة يجب استخدام كريمات الحماية دائما عند القيام بأعمال المنزل وخصوصا الغسل والشطف.
لتكن لك عاداتك الصحية للإهتمام بنفسك, وهي ان تقومي بعمل مانيكيير للعناية بأظافرك اسبوعيا, مما سوف ينعكس على اظافرك فتبدو جميلة وصحية, وسوف تتفادين بالتالي المشاكل المزعجة مثل تقصف الاظافر , كسرها , انقسامها وتشققها ....
أذا تعرضت اظافرك للتشقق أو الكسر, فربما تكون في هذه الحالة بحاجة للتقوية لذلك استعمل بانتظام احد مستحضرات العنايه بالأظافر المتوافرة في السوق.
كل ليلة وقبل النوم , قومي بتدليك يديك بإستخدام كريم خاص لعدة دقائق.
لأي علاج طارىء للجلد الخشن، استعمل الكريم بوفرة على الجلد و قبل النوم ضعي الكريم على الجلد وارتدي قفازات خاصة.


القيام بتمارين وتدريبات خاصة باليدين من شأنها ان تساعد في زيادة مرونة اليدين وتحسين الدورة الدموية. حاولي القيام بهذه التمارين على الاقل من 6 – 10 مرات يوميا.


لزيادة مرونة الايدي قومي قومي بتحكيم قبضتك واضغطي بأقصى قوة ممكنة لدقيقة واحدة ومن ثم قومي بفتح كفيك بأقصى ما تستطيعين.
مدي يديك امامك , اشبكي الأصابع واضغطيهم بأحكام مع بعض ثم ادفعي الاصابع كل على حدة لأقصى حد ممكن.
ارخي يديكي, حاولى تحريك يديك من المعصم في حركة دائرية باتجاه عقارب الساعة اولا , وبعدها في عكس اتجاه عقارب الساعة.
الاهتمام بالأقدام
الكثير منا لا يعطون الاهتمام الكافي والمطلوب للأقدام, وربما نحن لا ندرك بأن الأقدام تحمل تقريبا خمس مرات من وزن الجسم الكلي. فكل قدم بها (26) عظم اي ما يوازي ربع عظام الجسم متحدة مع بعضها لتكون شبكة من العضلات والاوتار.
لذلك فمن الاساس:

ممشِكَؤرهً

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

تتسسسسسسسلمن

يسسسسلممموا
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

يسلمموو

مشكوووووورين حبااااااااااااااااااااااااااااايبي

مشكوؤرة غاليييتيي

شكراً