لمن تريد ان تصبح رشيقه خلال اسبوع

لمن تريد ان تصبح رشيقه خلال اسبوع
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
لمن تريد ان تصبح رشيقة خلال اسبوع

اقدم لكم اسرع نظام الماني يستطيع انقاص الوزن حوالي 10ارطال خلال 4ايام اي ما يعادل 4kg خلال4ايام بمعدل 1kgيوميا,ودالك في حلات معينة بسرعة وحيوية:
وتحتوى قائمة طعام هوف مايير على إفطار موحد مكون من ثمرة جريب فروت أو برتقالة متوسطة أو تفاحة على الريق يوميًا ثم فنجان من الشاى أو القهوة بدون سكر مع قطعة من خبز التوست.
اليوم الأول:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى وسلطة خس وطماطم بدون زيت أو توابل وقطعة من الخبز حوالى 50 جراماً، وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة متوسطة من الفواكه المتوافرة.
فى العشاء:
يمكن تناول بيضتين مسلوقتين جيدًا مع مقدار صغير من الفاصوليا الخضراء المسلوقة حوالى 250 جراماً.. وبعد العشاء بثلاث ساعات وقبل النوم يمكن تناول كوب من عصير الفاكهة الطازج.
اليوم الثانى:
تكون وجبة الغداء مكونة من قطعة من اللحم الضأن الأحمر حوالى 100 جرام وسلطة خضراء بدون زيت أو توابل وكوب من عصير الطماطم.
والعشاء :
عبارة عن طبق خضراوات مسلوقة مكونة من كوسة مسلوقة وقرنبيط مسلوق وفاصوليا خضراء ثم عصير تفاح بدون سكر قبل النوم وبعد العشاء بثلاث ساعات.
اليوم الثالث:
الغداء مكون من سلطة خضراء بدون زيت أو توابل وقطعة دجاج منزوعة الجلد مسلوقة أو مشوية حوالى 100 جرام وبعد الغداء بثلاث ساعات يتم تناول ثمرة تفاح أو برتقال.
والعشاء:
عبارة عن قطعة هامبورجر حوالى 100 جرام وطماطم مشوية ثم كوب من عصير الخوخ قبل النوم.
اليوم الرابع:
يتكون الغداء من بيضتين مسلوقتين جيدًا و250 جرام فاصوليا مسلوقة وكوب عصير طماطم والعشاء يتكون من قطعتين من الهامبورجر أو الفيليه المشوى حوالى 100 جرام وسلطة خس وكوب عصير أناناس بدون تحلية قبل النوم.
وقد أظهرت هذه الطريقة نتائج باهرة ونقصاً ملحوظاً فى الوزن الزائد وخاصة عند مواكبة هذا النظام مع ممارسة رياضة خفيفة مناسبة تبدأ بالمشى ربع ساعة يوميًا

منقووووووووووووووووووووول للفائدة

ثاااانكس
بس عندي قتراح
المواضيع الطويله تقسم الى اقسام مو احسن..
اتمنى تفاعلكم ع الفكره
تقبلو مروري

يسسلموووو

يسلمووووووووووووو ياقمر

يسلموووو

سلمت وسلم اختيارك وذوقك
يعطيك الف عافيه ع الطرح الجميل
بنتظار جديدك بشتياق
ودي و وردي

م‘ـشكوؤرهـ

مشكورهـ

يسلمو

يسلمو بس انا نطمت اكلي صار فطوري حليب و فطيرة و غذاي 3 ملاعق رز و اي نوع من اللحم و زبادي و لما اجوع اكل لي فواكه و خضار وطبعا ما ننسى الرياضة بعد الغذا بــ ساعة امشي ربع ساعة و العشا آكل لي اي شي خفيف و 8 اكواب ماي في اليوم وانا انزل من الوزن الحين ابغى ايام المدرسة اكون احلى البنات

مرسي

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

هذة النصيحة تفيد من يزيد جسمة عن 86كيلو ولكن هذا لن يدوم طويلا لانهم يريدون الرجوع الي الاكل الذي تعودوا علية منذ صغرهم

هذة النصيحة تفيد من يزيد جسمة عن 86كيلو ولكن هذا لن يدوم طويلا لانهم يريدون الرجوع الي الاكل الذي تعودوا علية منذ صغرهم

يسلمو

هذة النصيحة تفيد من يزيد جسمة عن 86كيلو ولكن هذا لن يدوم طويلا لانهم يريدون الرجوع الي الاكل الذي تعودوا علية منذ صغرهم

بارك الله فيك

شكراااااااااا لك

يسسلموو

يسلمو

يسلمو

» لمن تريد ان تصبح رشيقة خلال اسبوع
» كيف تصبح مشهورا في اسبوع واحد ؟
» كيف تصبح البنت دلوعة خلال سبعة ايام
» كيف تصبح البنت دلوعة خلال سبعة ايام
» كيف تصبح البنت دلوعة خلال سبعة ايام